第一，按摩練習:按摩練習可以增加性快感的體驗。具體操作如下:仰臥，屈腿，兩膝分開，腳底相對，用手從膝蓋按摩至大腿根部，到達腿根部後再由下往上按摩。按摩時吸氣，雙手放回膝蓋時呼氣。重複5次。按摩放鬆，注重運動產生的全身舒適感。
第二，臀部運動:健康、結實的臀肌有利於性生活，臀肌收縮刺激和控制陰道收縮。臀部拍打:刺激臀部血液循環，反射性地使陰道有發熱和放鬆的感覺，洗澡時拍打效果更好。
第三，揉捏臀部:揉捏可以刺激臀部深度的肌肉神經。在淋浴時揉捏更舒服。揉手前最好塗一點潤滑劑，以便操作。揉捏需要提臀肌，會感到不舒服，放鬆後即可。雙手分開站立，吸氣。放手，呼氣。重複5次。然後俯臥，用手按壓臀肌。吸入。放手，呼氣。重複5次。這種運動強度大，能產生明顯的快樂。
第四，改善性生活環境:營造溫馨、舒適、祥和的環境，有助於改善性冷感。夫妻雙方應相互理解和照顧:夫妻雙方應共同學習有關性生活的知識，相互理解，改變性意識，消除性交恐懼和害羞。
第五，體育活動:研究發現，有規律的體育活動和鍛鍊可以增強性慾。如果這是真的，那可能是因為運動和活動增加了全身的緊張感，儲存能量，並減少了諸如壓力和抑鬱等不良心理反應。
天然春藥食物，也具男性壯陽和女性催情功效:如果想要改善女性性冷感的問題，也可以從食物，吃壯陽補腎的食物像往常一樣，幾種壯陽補腎的食物，下面的建議，經常吃有利於提高性慾，提供大家參考。
鴿肉:鴿肉富含蛋白質、鐵、磷、鉀，脂肪較少。其味鮮美，性平，有補肝腎、益氣、加精血之功。女性經常吃鴿肉可以調節氣血，提高性慾。
豬腎:豬腎，又稱豬腎，含有鋅、鐵、蛋白質、脂肪等。根據中醫說法，豬腎是鹹的，有滋陰補腎的作用。適合腎虛熱性慾望差的女性食用。
除以上催情方法，其實我們還可以直接使用春藥，但是一定要謹慎，現在市面上春藥有很多種，兩性專家研究提出，雖說確實存在一些有用的春藥，但是還是有一些商家售賣的春藥功效不好！如何購買正品春藥，可以來我們，夜色貓春藥網，提供多種類春藥（媚藥），男女催情藥，成人性藥品。保證效果好用！
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