1.深度睡眠。睡眠是改善性欲的最重要因素之一。睡眠不足容易導致全身功能障礙，進而影響性功能。建議每晚睡7次~8小時，在睡眠質量方面，要保證深度睡眠，不能中斷。
2.夫妻按摩。夫妻按摩有兩個好處:一是按摩是夫妻親密互動的過程，揉捏等動作有助於喚起雙方的性欲。第二，夫妻按摩有助於放松全身壓力和緊張，尤其是忙碌了一天之後。準備按摩油，點蠟燭，播放柔和的音樂，有助於創造浪漫，提高性趣。
3.吃正確的食物。健康飲食有助於防止發胖，保持體型，增強自信。經常吃香蕉、牡蠣、鱷梨等有幫助的食物非常重要。此外，藍莓、紫葡萄、紫甘藍等果蔬富含強抗氧化劑花青素，有助於增強男性生殖健康。
4.積極鍛煉。運動可以促進全身血液流動，增加性器官的血量。運動也有助於改善身體形狀、自尊和自信。
5.練習放松。冥想、聽音樂和閱讀是減輕壓力和放松的好方法。
壓力過大容易導致人體產生過多的壓力激素皮質醇，從而降低雄激素水平。每天花15分鐘練習放松活動有助於改善性驅動和恢復性功能。
6.使用香薰。香薰療法是一種自然療法，利用從芳香植物中提取的精油，通過呼吸道或皮膚通過按摩、洗澡熏香等方式吸收進入體內，從而緩解精神壓力，增強身體健康提高性欲有很好的效果。
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