日常生活中許多人都喜歡按摩一下身體，建議一些女性朋友多按摩一下陰部的會陰穴位，它可以活動陰部的肌肉，讓它放鬆並保持一定當然張力，這樣有助於提高我們的身體健康，還可以緩解一下自己的情緒。那麼按摩陰部中的會陰穴位的方法有哪些呢？
陰部穴位按摩怎樣按摩能縮陰？以下這幾種方法有效縮陰：點空法，意守法，補腎縮穴法，練功方法，配合縮陰精油更好！每天花半小時堅持，就達到少女時效果。
點穴法
睡前半臥半坐，食指搭於中指背上，用中指指端點按會陰108下，以感覺酸痛為度。
意守法
姿勢不限，全身放鬆，將意念集中於會陰穴，守住會陰約15分鐘，久之，會陰處即有真氣沖動之感，並感覺身體輕浮松空舒適無比。
補腎縮穴法
取站式，全身放鬆，吸氣時小腹內收，肛門上提(如忍大便狀)，會陰隨之上提內吸，呼氣時腹部隆起，將會陰肛門放鬆，一呼一吸共做36次。
練功方法
取仰臥式，將雙腿屈膝盤起。將雙手相對合搓熱之後，用左手按摩會陰穴。按摩速度和力量以適應為度，一邊按摩—邊默數1～100個數。即按摩的次數，一上一下為1次功。當會陰穴有了熱脹感時，即停止按摩。隨著氣力、體力增強之後，可以增加按摩次數。練這節功法之時，要意念會陰穴。
通過上述文章對陰部中的會陰穴位的按摩方法的介紹，相信大家都知道怎麼按摩了。另外，女性生孩子以後，陰道肌肉變得鬆弛，40歲以後，則更缺乏彈性。緩解治療陽痿早泄、性功能障礙、月經不調、小便不通、陰部瘙癢、昏迷、帶下、疝氣、脫肛、癲狂等。使用縮陰精油效果更會事半功倍！
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