1、慢跑，跑的距離長短可以根據自身和客觀條件而定，也可以在戶外原地高擡腿跑或是使用街邊跑步器。先在跑前活動一下手腳，甩甩手、壓壓腿、轉轉腰。走動著叫身體舒緩下來，可以提高腎功能。
2、跳繩和做操，跳繩可以促進血液循環、供給大腦更多氧氣和養分，起到通經活絡、健腦和溫煦臟腑的作用，提高思維和想象的能力。跳繩15分鐘，而做操是為了平和情緒，讓身體各部分肌肉都得到運動，也可以適當的改善早泄情況。
3、做做深呼吸，就可以練有氧呼吸氣功：雙腿叉開與肩平齊，閉眼後全身放松，吸氣入腹，憋氣的10秒內從丹田運氣經胸腔、咽喉、小舌、後腦至腰部脊椎，再緩緩呼出體內氣體，這樣循環做20-30分鐘。對提高性功能也有一定的幫助。
以上這些都是常見的改善早泄的運動方法。性生活中想要完全的治療早泄，就應該使用正品壯陽藥，提高男性性能力，治療早泄，陽痿，讓男性生殖器增大增粗，具有超長的延時功能，享受最刺激的性愛生活！夜色貓性藥網，讓每個男人都能在這裏找到提升性能力的壯陽藥！
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